06. ACT bij mensen met autisme groep (maximaal 5 personen)

Inhoud van de cursus

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en dit is een nieuwe vorm van gedragstherapie, waarbij je leert om verschillende werkzame technieken met elkaar te combineren. Bij het doorlopen van deze technieken in de cursus, wordt rekening gehouden met de aspecten van autisme en de cursus wordt zo nodig hierop aangepast.

Aan de hand van een reader doorlopen we 7 bijeenkomsten met als doel je psychologische flexibiliteit te vergroten.

Het model van ACT bestaat uit 6 aandachtspunten:

1. Mindfulness
   In contact komen met het hier en nu
2. Acceptatie
   Bewust uitnodigen van vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden
3. Defusie
   Loskomen van gedachten, zodat deze je minder raken
4. Zelf als context
   Een mildere en flexibelere relatie met jezelf onderhouden
5. Waarden
   Ontdekken wat in jouw leven werkelijk belangrijk is
6. Toegewijde actie
   Dingen ondernemen op basis van deze waarden

Doelgroep

Mensen met autisme van minimaal 16 jaar die ernaar verlangen om meer rust te ervaren en tijd en aandacht te besteden aan die zaken die het leven voor hen waardevol maken

Doelstellingen

• In contact komen met het hier en nu
• Accepteren en loskomen van gedachten, zodat deze je minder uit evenwicht brengen
• Ontdekken welke waarden in jouw leven belangrijk zijn en hier actie op ondernemen
• Meer flexibel in het leven (kunnen) staan
• Ervaringen met elkaar delen en elkaar steunen in het proces

Bovenstaande aandachtspunten onderzoeken we samen met behulp van allerlei oefeningen en metaforen, aan de hand van de literatuur.

De bedoeling is dat je beter leert omgaan met de onverwachte gebeurtenissen die het leven voor jou in petto heeft en dat je inzicht krijgt welke waarden voor jou leidend zijn, waardoor meer overzicht ontstaat bij de verschillende levensdomeinen.

Een waardenvol leven leven, waarbij je zowel de voordelen als de nadelen van jouw autisme op de koop toe leert nemen.

Praktische informatie

Procedure

• Alvorens je het traject kunt starten vindt er een intake plaats van circa 1-1,5 uur waarin we met elkaar bekijken of het traject inderdaad aansluit bij wat je wilt en nodig hebt. Deze intake zal plaatsvinden in het voorjaar van 2024
• De sessies vinden plaats op de volgende vrijdagmiddagen van 13.30 uur t/m 15.00 uur, met daarin een korte pauze:

1. 13 september 2024
2. 20 september
3. 27 september
4. 4 oktober
5. 11 oktober
6. 18 oktober
7. 25 oktober

• De sessies vinden wekelijks plaats, wat betekent dat ze in totaal 7 weken in beslag nemen
• Tussen de sessies oefen je thuis verder en dat kost bij elkaar ongeveer 0,5 uur per dag

Plaats en bereikbaarheid

• De intake en de sessies zullen plaatsvinden op de locatie Welkom aan de Vijftien Morgen 7-9 te Veenendaal
• De intake en de sessies vinden plaats op de vierde verdieping, waar je kunt wachten in de algemene ruimte tot je wordt opgehaald
• De locatie is goed te bereiken met zowel de auto (Google Maps) als met het openbaar vervoer (7 minuten lopen vanaf station Veenendaal Centrum)
• Bij de locatie is voldoende parkeergelegenheid aanwezig

Docent

• De cursus zal begeleid worden door Rianne Jansen

Kosten

• De totale kosten van het traject, uitgaande van 7 sessies zijn € 550,-
• De kosten zijn inclusief lesmateriaal (literatuur en thuisopdrachten) en een drankje met een versnapering
• Betaling middels een PGB (met geldige indicatie ambulante begeleiding) behoort tot de mogelijkheden
• Betaling geschiedt middels een factuur
• Algemene voorwaarden