09. Mindfulness bij naasten individueel

Inhoud van de cursus

Aan de hand van het boek ‘Mindfulness bij volwassenen met autisme’ door Annelies Spek, worden er 9 sessies Mindfulness georganiseerd met als overkoepelend doel het reduceren van stress en de nadelige gevolgen hiervan voor de naasten van mensen met autisme.

Doelgroep

Naasten van mensen met autisme van minimaal 16 jaar die op zoek zijn naar een vermindering van hun klachten, veroorzaakt door spanning en stress en herstel van overbelasting

Doelstellingen

• Minder snel overbelast raken
• Gedachten beter los kunnen laten
• Lichamelijke grenzen beter aan kunnen voelen
• Levenskwaliteit verhogen

Door middel van de literatuur, thuisopdrachten en het samen doorlopen en trainen van de volgende oefeningen wordt aan deze doelen gewerkt:

• ademhalingsoefeningen
• luisteroefeningen
• gedachte-oefeningen
• lichaamsoefeningen
• bewegingsoefeningen

Daarnaast krijg je tips om deze oefeningen in het dagelijkse leven toe te passen

Praktische informatie

Procedure

• Alvorens je de cursus kunt starten vindt er een intake plaats van circa 1-1,5 uur waarin we met elkaar bekijken of deze cursus inderdaad aansluit bij wat je wilt en nodig hebt
• De sessies worden in overleg vastgesteld
• De sessies vinden wekelijks plaats, wat betekent dat ze in totaal 9 weken in beslag nemen (met soms een uitzondering wegens vakantie of feestdagen)
• Tussen de sessies oefen je thuis verder en dat kost bij elkaar ongeveer 1 uur per dag

Plaats en bereikbaarheid

• De intake en de sessies zullen plaatsvinden op de locatie Welkom aan de Vijftien Morgen 7-9 te Veenendaal
• De intake en de sessies vinden plaats op de vierde verdieping, waar je kunt wachten in de algemene ruimte tot je wordt opgehaald
• De locatie is goed te bereiken met zowel de auto (Google Maps) als met het openbaar vervoer (7 minuten lopen vanaf station Veenendaal Centrum)
• Bij de locatie is voldoende parkeergelegenheid aanwezig

Benodigdheden

• Het is raadzaam een matje en een kussen mee te nemen om eventueel op te liggen en het hoofd te ondersteunen
• Het is raadzaam een dekentje mee te nemen wanneer je het snel koud hebt

Docent

• De cursus zal begeleid worden door Rianne Jansen

Kosten

• De totale kosten van het traject, uitgaande van 9 sessies zijn € 800,-
• De kosten zijn inclusief lesmateriaal (Intakeverslagje, boek ‘Mindfulness bij volwassenen met autisme’ en eventuele planningen) en een drankje met een versnapering
• Betaling middels een PGB (met geldige indicatie ambulante begeleiding) behoort tot de mogelijkheden
• Betaling geschiedt middels een factuur
• Algemene voorwaarden